Category Kesehatan

Tips Agar Sendi Tetap Sehat dan Nyaman Beraktivitas

Tips Agar Sendi Tetap Sehat dan Nyaman Beraktivitas

Semua gerakan pada tubuh pasti berhubungan dengan tulang dan sendi. Oleh sebab itu sangat penting untuk selalu menjaga Kesehatan Sendi serta tulang agar kita dapat melakukan segala aktivitas setiap hari dengan nyaman.

Sendi merupakan penyambung atau penghubung antara dua tulang yang memiliki fungsi penting untuk sistem pergerakan tubuh kita. Ada berbagai sendi yang ada di dalam tubuh kita. Contohnya sendi bahu, lengan, tangan, jari, pangkal paha, pinggul, pergelangan, kaki dan lainnya.

Ada beberapa keadaan yang bisa membuat sendi bermasalah, umumnya ketika sendi alami masalah akan terasa nyeri dan kaku. Nyeri pada sendi merupakan salah satu gejala beberapa jenis penyakit. Misalnya sakit asam urat dan rematik.

Tips untuk menjaga kesehatan sendi

Di bawah ini akan dijelaskan beberapa tips yang bisa kamu terapkan untuk dapat menjaga kesehatan sendi agar dapat melakukan aktivitas setiap hari dengan nyaman dan jauh dari penyakit sendi, sebagai berikut:

1. Melakukan olahraga rutin

Banyak penelitian membuktikan bahwa bila tubuh jarang berolahraga akan membuat otot, tulang dan sendi menjadi tidak kuat. Jarang beraktivitas fisik juga membuat tubuh memiliki resiko tinggi mengalami radang sendi.

Oleh sebab itu agar dapat menjaga kesehatan sendi, maka sebaiknya untuk melakukan aktivitas olahraga dengan rutin paling tidak selama 30 menit setiap hari. Atau paling tidak minimal melakukan olahraga 3 hingga 5 kali setiap minggunya.

Bukan hanya bagus untuk kesehatan tulang dan sendi saja. Jika rutin melakukan olahraga bisa menjaga tubuh tetap sehat dan juga bisa melancarkan aliran darah sehingga membuat jantung tidak bekerja lebih keras.

2. Tidak merokok

Kebiasaan buruk seperti merokok adalah salah satu penyebab tubuh bisa mengalami resiko banyak penyakit. Selain dapat menambah resiko terserang penyakit kardiovaskular, masalah paru-paru serta kanker. Nyatanya merokok juga bisa menjadi penyebab masalah pada persendian tubuh.

Oleh sebab itu maka sebaiknya untuk tidak merokok. Hal ini adalah cara yang dapat kamu lakukan agar bisa menjaga kesehatan tulang dan sendi serta kesehatan seluruh organ tubuh kita.

3. Menjaga berat tubuh agar tetap ideal

Supaya bisa menjaga kesehatan serta kekuatan sendi lebih optimal. Sangat penting untuk kita menjaga berat badan agar tetap ideal. Hal ini disebabkan oleh berat badan yang berlebihan atau obesitas bisa menambah tekanan pada sendi. Terlebih bagi sendi yang memiliki fungsi untuk menopang berat badan tubuh misalnya sendi lutut dan kaki.

Karena sendi terus menopang beban yang berat maka sendi bisa menjadi lemah dan dapat mengalami masalah. Dengan cara menjaga berat tubuh agar tetap ideal, maka beban pada sendi juga dapat berkurang sehingga sendi menjadi lebih fleksibel dan kuat.

4. Memperbaiki postur tubuh

Memiliki postur tubuh yang kurang contohnya terlalu sering membungkuk bisa membuat sendi pada tubuh menjadi lebih cepat rusak. Kebiasaan seperti itu akan membuat tubuh jadi mudah alami nyeri pada punggung dan lutut. Maka sebaiknya untuk membiasakan diri agar duduk dan berdiri dalam posisi yang tegap. Dan istirahat ketika tubuh mulai kelelahan menjalani aktivitas.

Itulah beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk bisa menjaga kesehatan sendi dan tulang. Selain hal-hal diatas agar bisa menjaga sendi supaya tetap optimal sebaiknya untuk mengkonsumsi kalsium atau nutrisi yang cukup. Untuk memenuhi nutrisi pada sendi kamu bisa mengonsumsi suplemen kesehatan sendi yang bisa kamu temukan di Pyfa Health. Langsung kunjungi websitenya di pyfahealth.com pilih suplemen sesuai dengan kebutuhan kamu.

Read More

Wajarkah Sakit Perut Selama Kehamilan?

Sakit perut yang ibu rasakan ketika hamil ternyata wajar untuk dirasakan, bagaimana tidak? Ketika hamil rahim mengalami perkembangan sehingga otot-otot ligamen menjadi meregang dan organ yang ada di sekitar perut akan terus tertekan oleh janin yang tumbuh.

Ada berbagai jenis sakit perut yang sering dirasakan oleh Ibu hamil, mulai dari yang ringan sampai dengan sakit perut yang perlu mendapatkan penanganan dokter. Jika Anda mulai merasakan sakit perut yang tidak wajar, segeralah hubungi dokter untuk konsultasi dokter kandungan.

Lalu sebenarnya apa perbedaan dari sakit perut yang wajar dan yang tidak wajar, bisakah Ibu hamil mendeteksinya secara mandiri agar pencegahan bisa dilakukan dengan cepat dan benar?

Mari kita kenali perbedaan diantara sakit perut yang wajar dan tidak berbahaya terlebih dahulu. Sakit perut yang satu ini biasanya terjadi karena beberapa hal berikut ini :

  1. Adanya pertumbuhan janin

Ketika hamil, janin yang ada di dalam rahim akan terus menerus mengalami pertumbuhan sehingga menekan organ yang ada di dalam perut terutama usus. Kondisi inilah yang akhirnya menyebabkan ibu sering merasa mual, begah, kembung dan merasa kurang nyaman dengan kondisi perutnya.

Guna mengatasi kondisi tersebut, Anda bisa mengkonsumsi makanan dengan porsi yang lebih sedikit namun teratur. Cobalah untuk melakukan olahraga secara rutin dan memperbanyak jam istirahat Anda. Pastikan jika Anda ingin buang air kecil, Anda tidak menahannya.

  1. Rasa nyeri pada ligamen

Saat rahim dalam perut mulai membesar, rasa nyeri biasanya akan dirasakan oleh Ibu hamil karena ligamen yang membentang diantara rahim dan selangkangan merenggang.

Rasa nyeri yang ditimbulkan tentu membuat perut merasa tidak nyaman bahkan sampai menjalar ke bagian selangkangan. Apalagi ketika Anda mulai bersin, batuk dan melakukan perubahan posisi, maka rasa nyeri yang dirasakan semakin bertambah.

  1. Adanya gas sampai sembelit

Terkadang, selama masa kehamilan berlangsung hormon progesteron yang ada di dalam tubuh semakin meningkat sehingga menghambat kinerja dari saluran pencernaan. Kondisi ini tentunya membuat pergerakan makanan melambat sehingga perut akan mengalami sembelit hingga kembung akibat terlalu banyak gas yang menumpuk.

Agar rasa kembung dan sembelit bisa berkurang, Anda bisa mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat dan minum air putih setidaknya 10 gelas per hari.

Nah, itulah penyebab rasa sakit pada perut yang sering dirasakan selama masa kehamilan. Lalu bagaimana dengan penyebab dari rasa sakit pada bagian perut yang berbahaya? Berikut sedikit ulasannya.

  1. Mengalami keguguran

Bagi Ibu hamil dengan keluhan sakit perut yang hebat, harus segera dibawa ke rumah sakit untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut. Hal ini dikarenakan adanya indikasi yang menyebutkan bahwa si ibu mengalami keguguran yang bisa mengancam nyawa.

Selain sakit perut hebat yang dirasakannya, biasanya keguguran dibarengi dengan pendarahan serta kontraksi yang tak kunjung reda. Oleh karena itu, penanganan dokter sangat dibutuhkan di sini agar si ibu baik-baik saja dan mendapatkan perawatan yang intensif.

  1. Terjadinya kehamilan ektopik

Apa itu kehamilan ektopik? Kehamilan ektopik merupakan salah satu jenis kelainan pada rahim, dimana kehamilan tersebut berkembang di luar rahim dan sering menyerang tuba falopi.

Kehamilan ini menyebabkan si Ibu merasakan sakit dan pendarahan secara terus menerus sampai minggu 10 masa kehamilannya. Untuk kasus ini, si ibu harus segera di tangani agar tidak mengancam nyawa keduanya.

  1. Adanya deteksi infeksi saluran kemih

Kondisi ini ternyata menyerang 10 persen wanita hamil yang ada di dunia. Gejala khas dari infeksi ini adalah keinginan untuk buang air kecil yang datang secara tiba-tiba. Bahkan saat BAK, ibu akan merasa terbakar dan bahkan sampai berdarah. Dan beberapa ibu hamil akan merasakan sakit perut yang hebat.

Namun tenang saja, semua keluhan pada perut yang dirasakan oleh Ibu tentu saja bisa atasi dengan obat dan penanganan yang tepat dari dokter. Yang perlu Anda lakukan adalah mendeteksinya dari awal, sebelum keadaan semakin parah.

Read More

Keunggulan Menarik Jika Berbelanja Produk Kesehatan Pada Toko SehatQ

Tak bisa dipungkiri lagi jika sekarang sudah tersedia puluhan ecommerce yang berada di Indonesia. Bahkan berbagai macam kebutuhan keseharian sampai dengan elektronik pun tersedia. Kini berbelanja semakin mudah melalui media online. Anda tidak perlu lagi keluar rumah hanya untuk membeli produk yang menjadi kebutuhan. Sekarang ini telah hadir Toko SehatQ. Dimana toko tersebut memang menghadirkan beragam produk kesehatan.

Bagi siapapun anda yang kini berencana untuk membeliĀ  produk kesehatan. Ada baiknya kunjungi saja toko tersebut melalui media online. Siapa sangka ada banyak keunggulan menarik yang mampu anda dapatkan jika berbelanja pada SehatQ.

Kelebihan berbelanja produk kesehatan pada SehatQ

Mungkin belum banyak orang mengerti dimana mereka harus membeli beragam produk kesehatan. Padahal kini pembelian bisa dilakukan dengan mudah melalui media online. Siapapun mampu menjangkau situsnya hanya dengan mengunjungi website https://www.sehatq.com. Nantinya anda bisa menemukan beragam informasi terkait dunia kesehatan. Jadi jangan ragu lagi untuk mengunjungi situs tersebut.

Pastinya sudah banyak yang merasa tidak sabar ingin mengetahui beragam keunggulan belanja produk kesehatan pada toko online SehatQ. Dari pada menunggu lama sebaiknya simak uraian berikut:

  1. Produknya sudah  pasti terjamin asli

Sekarang ini ada banyak sekali produk kesehatan palsu yang tengah beredar di pasaran. Inilah mengapa anda harus cermat menentukan sebuah pilihan. Jika berbelanja pada toko SehatQ pastinya jaminan keaslian produk tidak  perlu diragukan lagi. Penjualnya memang apotek sekaligus distributor resmi yang berasal dari beragam merk. Jadi semua barang pun sudah pasti asli.

  1. Tersedia banyak promo menarik

Berbicara mengenai promo tentunya banyak orang tertarik akan hal itu. Kini berbelanja pada toko online tersebut ternyata anda bakalan memperoleh penawaran promo menarik. Biasanya pengguna baru akan memperoleh promo pembelian produk. Promo pun dihadirkan pada berbagai macam event tertentu. Jadi alangkah baiknya anda pergunakan kesempatan ini supaya memperoleh potongan harga produk.

  1. Mampu berkonsultasi dengan dokter

Saat anda merasakan sebuah keluhan, tentunya perasaan bingung pun hadir hingga akhirnya mencari obat paling tepat. Sekarang sudah hadir layanan konsultasi dengan dokter. Jadi anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu barulah melakukan pembelian produk kesehatan pada toko SehatQ. Layanan chatting dokter memang sudah tersedia sehingga anda bisa dengan mudah berkonsultasi langsung dengan dokter. Tidak ada salahnya bertanya mengenai vitamin yang tepat untuk kesehatan tubuh anda.

  1. Terbilang lebih mudah dan praktis

Berbelanja produk pada toko online kesehatan yang terpercaya pastinya terbilang lebih mudah dan juga praktis. Dimana sekarang sudah tersedia beragam metode pembayaran yang mampu anda pergunakan. Baik itu virtual, kartu kredit maupun e-wallet sekalipun. Kini anda bisa menentukan salah satu pilihan terbaik untuk berbelanja online. Tak bisa dipungkiri lagi jika berbelanja online memang terasa lebih mudah dan cepat. Tanpa perlu ribet keluar rumah ternyata kita bisa mendapatkan produk yang menjadi kebutuhan.

Mungkin tadinya banyak yang merasa kebingungan kemana harus berbelanja produk kesehatan. Kenyataannya anda bisa dengan mudah memperoleh produk asli hanya di toko SehatQ. Menariknya kini toko tersebut sudah menjalin kerjasama dengan berpuluh apotek yang telah tersebar sekitar area jabodetabek. Berbagai macam produk vitamin, obat, suplemen hingga produk kesehatan lain telah tersedia.

Yang pasti pelayanan yang mereka berikan sangatlah memuaskan. Jadi anda tidak perlu ragu lagi berbelanja secara online pada toko tersebut. Bahkan anda pun bisa mengetahui beragam koleksi produknya hanya dengan mengunjungi alamat website https://toko.sehatq.com. Dapatkan beragam penawaran sekaligus promo yang menarik untuk produk kesehatannya.

Read More